Hier beschreibe ich für Dich den Ablauf meines Pure mornings etwas genauer:
Die ersten fünf Punkte begünstigen, dass angesammelte Toxine den Körper verlassen können.
- Kopf waschen, Haare und Gesicht mit Rosenwasser besprühen (Rosenhydrolat)
- uff, oft eine Herausforderung, aber sooooo wohltuend: kalte Dusche (Du möchtest wissen, wie das geht? Die Yogalehrerin Madhavi Guemoes erklärt's Dir hier sicher gerne ;-) Dafür könntest Du Dein eigenes Körperöl mit Jojobaöl und ätehrischen Ölen oder Deiner liebsten Aromamischung mischen)
- Heissen Ingwer-Zitronen Tee zubereiten. Mit fischen Zutaten oder der Mischung von HotEarth
- Eine, je nach Zeit kürzer oder länger dauernde Sequenz aus Kundalini- und Hathayoga, Meditation und Dankbarkeit. Dazu gehe ich zu unserem Altar, rolle eine Matte aus und zünde eine Allgäuer Heilkräuterkerze an. Meistens steht dort die orange "Lebensfreude". Ausser es sei etwas los im Jahresrad, dann auch mal eine aus dieser Serie. Wenn es die Umstände erlauben, gehe ich stattdessen nach draussen und nehme eine Kerze im Glas. Ich brauche die App "Meditation Time", welche mir hilft, die Zeitdauer für Übungen und Ruhephasen zu begrenzen. Es ist damit möglich, diese Dinge wirklich in den Alltag zu integrien und es wird messbar, was für längeres "Durchhalten" solcher Vorhaben fast unabdingbar ist. Ich schreibe jeden Tag drei Punkte auf, für die ich dankbar bin. Inspirierend finde ich zum Thema Dankbarkeit das Büchlein "Danke", dessen Texte ein Dankbarkeitsritual der Haudenosaunee als Grundlage hat.
Abends verbinde ich mich gerne mit der Erde und den Wesen in unserem Umfeld. Ich bitte sie um Unterstützung, bedanke mich bei ihnen, zünde Kerzen und Räucherstäbchen an und lege einen Teil unseres Essens für sie in eine Schale. Wir teilen gerne unsere Ernte oder schmücken den Altar draussen im Garten mit frischen Blumen. So oder ähnlich wird das schon seit sehr langer Zeit überall auf der Welt von Menschen gemacht. Es lässt einem täglich demütig inne halten und das Bewusstsein, dass wir nie alleine sind, schulen.
Zögere nicht, mich bei Fragen zu
kontaktieren oder komme bei Bedarf auf Voranmeldung in den Laden nach Guggisberg.
Gerne erzähle ich Dir von meinen Erfahrungen mit dem klaren, ruhigen Start in den Tag.
